Os "10" Mandamentos Para Manter uma Pele Saudável

1) Cuide da alimentação: ela deve ser rica em verduras, legumes, frutas, fibras e líquidos. Evite gorduras, enlatados, carne de porco e derivados

2) Evite álcool, fumo e café.

3) Durma as horas necessárias. Noites mal dormidas favorecem o aparecimento do inchaço, olheiras e semblante abatido.

4) Jamais adormeça com a pele suja. Sua pele precisa respirar e a sujeira retida contém resíduos bacterianos. Não limpe a pele com sabonetes.

5) Faça os movimentos corretos quando usar cremes. Eles devem ser aplicados de baixo para cima.

6) Antes de usar um produto de beleza consulte um especialista. O uso de artigos por conta própria pode alterar o Ph da pele ou agravar problemas.

7) Valorize a qualidade e não a quantidade. Uma pequena porção do produto bem massageada traz mais benefício que o excesso

8) Hidrate sua pele todas as manhãs, de preferência com algum produto anti-radicais livres

9) Os cremes para aplicação noturna ou nutritivos devem ser usados entre 18 e 19 hs, e não para dormir.

10) Use filtros solares de proteção (8 a 15). Eles são indispensáveis quando se expõe ao sol entre 10 e 15 hs.

Importante:
Alimentação saudável é aquela que contém vitaminas das frutas, legumes e verduras, enzimas e fibras das mesmas e mais as proteínas. Açúcares, massas e gorduras devem ser evitados em excesso. Como complemento alimentar acrescentam-se diariamente apenas a ingestão de vitamina C e vitamina E, que são anti-oxidantes e anti-radicais livres.